steuern Ihr Schnarchen, indem man es richtig!

Es war ein langer und anstrengenden Tag im Büro. Sie kommen nach Hause, um etwas Ruhe und Frieden zu erhalten und den müden Körper und müde Seele erholen. Aber nur, wenn Sie über einzuschlafen sind, beginnt Ihr Partner zu schnarchen! Es war nichts als ein weiches snoozing Sound auf den ersten, aber das Schnarchen allmählich immer lauter und lauter, bis man nicht einschlafen kann nicht mehr!

Komplikationen - Schnarchen kann seinen eigenen Anteil an emotionalen Auswirkungen. Sie können für ein lautes Schnarcher verspottet zu werden. Ihre Freunde können beginnen Absagen geplanter Besuche und sleepovers. Und was mehr ist, kann das Schnarchen sogar ernsthafte Beziehung Zwietracht führen! In einer Studie an 4.900 Schnarchen Paaren basiert, wurde berichtet, dass nicht weniger als 80% aller Probanden endete schlafen in getrennten Schlafzimmern - und einige sogar bis Unterzeichnung ihrer Scheidungspapiere zu Ende! Und ja, es begann alles mit dem Schnarchen Problem.

Schnarchen ist nicht nur eine nächtliche Ärgernis - es kann ein Zeichen für eine ernsthafte medizinische Probleme, die sofortige ärztliche Hilfe braucht. Seit der Schnarcher wird seiner dringend benötigte Ruhe in der Nacht beraubt, kann Schnarchen zu Tagesschläfrigkeit führen. Es kann sogar zur Entwicklung der Schlafapnoe führen - ein Zustand, der durch lautes Schnarchen, das durch häufige Folgen von behindert Atmung unterbrochen ist.

Schlafapnoe kann tödlich sein. Es bewirkt, dass der Körper Sauerstoff-Niveau zu fallen und fordert das Herz noch schwerer zu pumpen, nur um des Körpers optimale Sauerstoffversorgung Anforderung zu erfüllen. Einschließlich Diabetes und Erkrankungen des Herzens wie Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt - Schlafapnoe kann sogar zu einigen sehr ernsthaften medizinischen Komplikationen führen. Selbst der Tod ist nie weit Möglichkeit, wenn man mit diesem schlafenden Problem behaftet ist.

Ärztlichen Rat einzuholen - Schnarchen sollte nie leichtfertig behandelt werden. Gewöhnlichen Schnarcher sollten versuchen angemessene medizinische Versorgung, um die Möglichkeit von Schlafapnoe zu beseitigen oder aber haben es entsprechend behandelt. Ihr Hausarzt kann Sie auf ein Ohr, Nase und Ohren-Arzt beziehen oder auf einen Schlaf-Spezialist für eine gründlichere Auswertung Ihrer Schlafgewohnheiten und Schnarchen Problem. Ihr Partner kann sogar zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen werden, um die Schwere Ihrer Erkrankung zu beurteilen.

Um das Problem zu lösen, kann Ihr Arzt erste fordere Sie auf, einige Änderungen des Lebensstils zu machen. Er oder sie kann Ihnen raten, etwas Gewicht (wenn Sie übergewichtig sind) verlieren, tun einige moderate Übungen vermeiden, Koffein, Rauchen und vermeiden Sie Alkohol trinken, so kurz vor dem Schlafengehen. Ebenso kann es ratsam zu vermeiden, Beruhigungsmittel, Schlafmittel und Antihistaminika bevor Sie sich für die Nacht. Ihr Arzt kann auch empfehlen, einige Änderungen in Ihrem Schlafgewohnheiten, wie schlafend auf der Seite statt auf dem Rücken liegend flach und Erhöhung der Kopfende Ihres Bettes zu machen.

Wenn diese Abhilfemaßnahmen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt empfehlen eine der folgenden Techniken und Behandlungen:

o Verwenden mündlichen Geräte - Diese zahnärztliche Mundstücken kann helfen, Ihre Atemwege offen wie Sie schlafen und halten Sie Ihre Schnarchen Problem in Schach. Denken Sie daran, Ihren Zahnarzt einmal im Monat besuchen, um den ersten sechs Monaten und danach mindestens einmal im Jahr darauf um sicherzustellen, dass das Mundstück zu Ihnen passt richtig.

o unter das Messer gehen - Es gibt verschiedene chirurgische Verfahren, die Ihr Problem beheben kann. Sie können beraten, traditionellen Chirurgie (ovulopalatopharyngoplasty oder UPPP) unterziehen, um deine Kehle und Gaumen Geweben anziehen oder gehen durch eine thermische Ablation palatoplasty (TAP) werden. TAP umfasst solche Verfahren als bipolare Kauter, gelaserten Behandlung und Radiofrequenzablation. Ein weiterer chirurgischer Eingriff zur Behandlung von Schlafapnoe ist genioglossus und Zungenbein Aufstieg. Dieses Verfahren zieht die Zungenmuskulatur nach vorne und verhindert, dass die unteren Kehle vor dem Kollaps.

o mit der Maske Schlafen auf! In Fällen, in denen eine Operation zu riskant zu unternehmen, können Sie wählen, CPAP jede Nacht während Sie schlafen. CPAP oder "Continuous Positive Airway Pressure" ist eine Nasenmaske, die Luft Druck auf den Hals, um alle Hindernisse auf Ihre Atmung zu verhindern und damit das Schnarchen verhindern liefert.
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